【敲膽經效果】
01. 頭髮回春：白頭髮轉成黑頭髮。
02. 改善頭痛：改善偏頭痛的問題。
03. 促進循環：身體開始發熱，手腳不再冰冷。
04. 提高代謝：加速新陳代謝，幫助消耗熱量。
05. 強化肝臟：強化肝臟解毒功能，並改善脂肪肝。
06. 強化膽臟：改善膽結石的症狀。
07. 幫助減肥：促進膽汁分泌，加強食物消化吸收減少脂肪堆積。
08. 苗條身材：減少手臂、腰部、屁股和大腿外側脂肪。
09. 排便順暢：促進宿便的排出，幫助排毒。
10. 改善睡眠：改善失眠的問題。
11. 調理月經：改善生理期不適。
12. 提高血氣：幫助造血並改善貧血，比補充鐵劑效果更佳。
你每天只要持續敲打膽經50回，看電視的時候就可以做了，很簡單吧！這是只瘦屁屁和大腿，不瘦臉頰和胸部的好方法喔。所有敲膽經知識精華都集中在這篇文章，快打開這個敲膽經-懶人知識包吧！
【敲膽經效果入門須知】
--膽經的位置在哪裡？
敲膽經，指的就是敲大腿的膽經。
大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。因為大腿外側就只有膽經，沒有其它經絡，所以可以放心的敲，只要有敲到經絡，就能幫刺激到穴位了。
至於小腿的膽經，是從膝蓋下的陽陵泉到腳踝的懸鐘穴，就比較少人在敲了。因為這一段的穴道太多了，又和胃經太近了，不易分別。<人體使用手冊>作者吳清忠說：由於小腿有膽經以外的經絡，擔心某些時候敲了會有一些難以控制的反應，因此並不建議敲。
其實，我們敲大腿的膽經，主要就是要敲打風市穴與中瀆穴(這段比較容易堵塞)。
--敲膽經的方法
首先一腳踩在高處，以方便敲打。我建議最好踩成90度，敲打效果會比較好。然後將大腿外側平均等分成四個點，也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點，以及這兩者之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。
每次敲打時，就由環跳穴敲到膝陽關穴。重點是，這四點不是剛好位在大腿外側上唷！
這四個點是在大腿外側偏下方。(也就是立正站好時，手掌貼住的地方再往後約半個手掌的寬度) 也就是敲的時候，你要敲大腿外側中線偏下方的部份。
然後請用力的敲打(但也別用力過頭)，每敲打四下算一回，每天敲至少左右大腿各五十回，也就是左右腿各敲兩百下。例如先敲完右腿50回，再敲左腿50回。
因為大腿肌肉和脂肪都很厚，穴位較深，建議用四指關節尖來敲打，效果較好些。
敲打目的在使整個區域敲打後會有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最易受寒，造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條膽經也就通了。敲完後，記得喝杯溫開水，幫助排除垃圾喔！
但是生理期與晚上11點後就別敲了，前者造成多血，後者會影響睡不著。
敲膽經運動，每天至少要做50回合，邊看電視就可邊進行了。當然，有多餘的時間也
一天可以早晚各敲50回合。如果你是水腫型的虛胖，整日狂敲也沒關係。敲打後會有
熱熱的感覺，代表已經疏通堵塞的經絡了。
每天敲幾次或幾回只是參考，最重要的是有敲通經絡的感覺。建議一般正常人可以
每天敲2至3次，那麼就能促進肝膽經的暢達機能。
以上資料轉載自網路
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